【腰痛持ち必見】おすすめストレッチポール&使い方【在宅ワークで悪化しがち】

こんにちは、在宅ワークが増えてから腰痛が悪化している者です。。。

座る時間が長くなったせいで持病の腰痛がひどいことになってきました。
おそらく腰痛持ちの方は同じ悩みを抱えていると思ったので、今日はそんなツライ腰痛に効くアイテム&使い方をご紹介します。

腰痛に効果バツグン！ストレッチポール

それはストレッチポールです！
その名の通りストレッチで使うためのポールです。笑

学生時代所属していたラグビー部では重宝されていたことを思い出して購入してしまいました。
でもこれを買ってから腰痛はだいぶ軽減されたので全く後悔してません！

スポンジ素材だから非常に軽いので取り扱い楽チンで、場所を全然取らないのもgoodポイントですね。

個人的には長いタイプの方が全体的に効くのでおすすめですが、短いタイプもあります。

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使い方

使い方は非常に簡単、ただこの上で寝っ転がるだけです。

寝っ転がるだけでも効果はありますが、その状態で手を上下させたり上半身を左右に揺らすと効果は高まります。

ストレッチポール公式サイトでは使い方を動画で説明しているので、詳しく知りたい方はここを確認してみてください。

ストレッチポールで腰痛から解放されて、在宅ワークの生産性を向上させましょう！！